六个月大吃什么食物好？
一. 婴儿的营养需求
1、能量 6个月的宝宝每天需要热量2000千卡，相当于4个鸡蛋的能量，或1.5罐奶糖的含量。
2、蛋白质与氨基酸 6个月宝宝每天需摄入1.8克蛋白质，其中必须含有人体必需氨基酸。
3、碳水化合物 6月宝宝体内储存的糖分较少，如果营养跟不上，可能会缺乏维生素B族和矿物质。因此需要补充足够的碳水化合物。
4、脂肪 6月宝宝对脂肪的吸收利用率比蛋白高，应适当提供。
二．6个月宝宝饮食安排
1、奶类 此时宝宝已经添加辅食，但母乳或奶粉依然是基础营养的首要来源。每日饮乳300~500毫升，保证宝宝获得充足的钙和其他营养素。
2、米粉 将大米淘净，加水浸泡，用蒸锅蒸熟后碾成米糊喂给宝宝吃，补充淀粉类的食物。
3、蔬菜泥 将菠菜、胡萝卜等洗净剁碎，加少许水煮熟之后，将菜汁挤干，与米粉一起调成糊状食用。
4、水果泥 将香蕉、苹果去皮去核后，用勺子刮压成泥状喂给宝宝吃。
三、注意事项
1、在宝宝进食过程中，家长应注意自己的言行，不要当着宝宝的面喝饮料、抽烟甚至聊天，以免宝宝产生厌恶的情绪；
2、每次喂食时间不宜过长，一般以15～20分钟为宜。因为宝宝的注意力很难长时间集中，长时间注视着餐具或食物很容易让其感到厌烦；
3、宝宝餐应该单独做，因为油烟味或其它刺激性气味都可能影响宝宝食欲；
4、对于还不会使用筷子的宝宝来说，妈妈可以用筷子将饭菜夹成碎末状，方便宝宝吞咽；
5、宝宝自己用手抓饭吃是很正常的行为，爸爸妈妈不必觉得害羞而在外人面前制止孩子。这不仅能培养孩子的独立能力，还能让宝宝更好地咀嚼进食。