大便3天没拉怎么办？
增加液体的摄入，如果天气凉还可以选择喝一些温热的红糖水或者果汁，促进肠胃功能蠕动，也可以选择增加蔬菜水果的摄入，比如香蕉、苹果以及菠菜、芹菜等。
根据自己的年龄以及身体情况选择合适的运动方式，比如行走、慢跑等，也可以按摩小腹，顺时针按摩促进肠胃功能蠕动，能够缓解大便干燥问题。
避免多次的使用开塞路刺激肛周，可以选择使用一些润肠通便的药物，比如麻仁润肠丸等。用药尽量遵医嘱使用，避免自行盲目用药导致症状加重。如果经常出现便秘问题，需要及时就诊检查功能改变的原因。
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