巴哥腿长多少厘米？
我天，这问题简直是在问我嘛！ 先放图吧，这是最近一次量腿的长度（右）和圈出的地方（左）做对比 这还是没穿鞋子的…… 鞋子一般比脚大2cm左右，所以我穿鞋子的腿一般是104-106cm左右，测量的时候尽量把腿部弯曲最大，这样最接近真实腿长的长度了哦~ 我自己感觉上腿和下身的比例在理想范围（9头身）之间浮动，大概8头半左右的样子，其实很多人都有点担心自己的身高不够，我倒是觉得这个身材比例够用了，哈哈哈～ 所以我的大腿和小腿的长度差不多是58cm，大腿根部的直径大约是47cm。 其实每次回答有关体型的问题都觉得自己好像在炫耀……不过我是真的很满意自己的身材啦！
关于如何练出巴哥的完美身材，我之前写过专栏文章，这里给大家列出来链接啦～ 有同样需求的知友们可以直接去看啦～ 好了好了，现在来讲讲大家关心的腿的事情。 关于巴哥的腿，有很多说法比如“八块”、“肌肉线条流畅”等等描述，那我们就来仔细看看他的腿的组成吧。 首先就是大腿的前侧（也就是你们平时练深蹲时候重点刺激的位置），可以看到清晰的大腿前侧肌群，也就是长一点的一条。
再来看看大腿的后侧，这个位置有股二头肌（下面两个图），还有臀部和大腿连接的部位（最后两张图片） 大巴哥的大腿还是很结实的，很多女明星都有一个误区就是认为大腿粗就减掉大腿的肌肉，其实正确的做法应该是减少脂肪的含量，所以如果您的目标是减掉大腿脂肪，那么建议多做一些有氧运动，如瑜伽、普拉提、游泳等一些舒缓的有氧运动，长期坚持下去一定会看到效果的。
当然了，健身锻炼是永无止境的，我们要让梦想中的自己更加完美，所以除了坚持有氧，我们还需要注意以下几个方面：
①控制饮食，多吃清淡食物，少吃甜食；
②多做拉伸练习，保持肌肉的弹性；
③加强肌肉训练，特别是核心肌群的训练，这样可以让你的形体更完美。